Witam:) Mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. Mój typ budowy to ektomorfik. Mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening MT(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)). Prosił bym o ocen mojej diety, co w niej dodać, co zmienić. Jest to moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. [...]
[...] półtorarku na silownie mam 16 lat 170cm. wzrostu w bicepsie mam 40 (cm) i teraz na sztandze podnosze 115 kg. i zjadlem 2 male odżywki , 3 kreatyny ,200 tabletek metanabolu i jestem z tego bardzo zadowolony . Moim zdaniem to jest pośrednie zachęcanie do stosowania dopingu, podpada pod pkt.2 regulaminu i powino zostać usunięte. Post pt.Mam 15 [...]
t-shirt Nike Aie nowy z metką. Rozmiar z metki M, ale jest to raczej większe M. Wymiar: szerokość pod pachami 52cm. Cena 70zł. drugi t-shirt: Nike Athletic Dept. Rozmiar L. Założona raz. Metka jest ale luzem. Dokładne wymiary: -szerokość pod pachami 2x55cm -długość rękawa od szyi 39cm -długość całkowita 80cm CENA 50zł. Jak co to GG: 4977575 [...]
[...] chce się zabrać za siebie i zacząć robić masę mieśniową kupił sobie mutans massa a później Olimp system protein 80 i przytył tylko 1 kg byłem lekko w szoku bo to coś chyba jest nie możliwe. Ćwiczy on w domu póki co i robi seriami od 15-20 powtórzeń, wiem, że to jest nie na mase tyle powtórzeń ale czy to jest możliwe, że przez taki trening nic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie jak to jest z jajkami? bo obecnie waze 75kg przy wzroscie 174cm i jem 8jajek dziennie. 4 jakos o 11 i 4 na noc i nie chodzi mi o ich cholestorol czy sa zdrowe czy szkodliwe,o witaminki itd ale o sama ich ciezkostrawnosc. Bo niby dieta na mase taka zdrowa, ale czy jedzenie takiej ilosci jajek na pewno? czesto widzialem na forach ze [...]
[...] znalazłem ciekawą ofertę w której mogę kupić 20x butelek 0,5 litra po bardzo fajnej cenie. Chciałbym zapytać Was czy opłaca się pić takie coś przed treningiem? Dodam że jestem na diecie redukcyjnej, ogólnie trzymam się wszystkiego, schudłem już ponad 10kg i fajnie jakbym mógł sobie wypić coś co może jeszcze bardziej pomóc w spalaniu. Poza [...]
[...] ale nigdzie odpowiedzi nie znalazłem, chodzi mi o to ze od jakiś 2 lat łysieje mam zakola z czasem bede łysy no ale chciałbym sie jak najdłuzej cieszyć tym co jeszcze jest;D i tak czytałem ze kreatyna podwyższa poziom DHT a to jest głowna przyczyna wypadanie włsów , pytanie skierowane głownie do osób które już miały problemy z włosami, [...]
[...] sie jesc wartosciowe rzeczy ale nie wiem o ktorej jesc, co i w jakich ilosciach pomocy,prace mam trzy zmianowa i dlatego zależało by mi zeby dostarczac jak najwiecej wartosciowego jedzenia które dostarczało by mi potrzebnych wartosci odzywczych oczywiscie tych zrowych.Chcialbym tylko tak pobieznie mniej wiecej co mi jest potrzebne,bede wdzieczny
Witam, na tej stronie http://sterydy.net/sterydy/deca_durabolin pisze takie cos jak "Blokowanie HTPA" a reszta skotkow ubocznych jest w miare ok jak mam to rozumiec? bo nie bardzo wiem co to te blokowanie htpa? i jak to po cyklu odblokowac? czym? z gory dzieki za odp.
[...] Mam 38 lat,175 cm i waze 93 kg.Chcialbym wazyc ok 78kg. Naczytalem sie juz sporo tematow na forum ale prosilbym o rade,gdyz mam jeden wielki 'metlik' w glowie. Wiem,ze to jest sportowe forum a ja do sportowcow sie za bardzo nie zaliczam;),co prawda gram w pilke 2 razy w tyg po 45 min,i to na tyle gdyz moja praca (biurowa)nie pozwala mi na [...]
yo moze nie na temat jest watek ale co tam.jestem chudziutki , i gdy wchodze na silke (zarabista) to sa sami pakerzy no i nie tylko , no i oni sie na mnie patrza tak glupio. niby to nic ale to mnie krepuje gdy robie jakies cwiczenie z mojego planu treningowego. Jak jest u Was? dla mnie to jest koszmar:( Forza roma
Witam, jestem na cyklu ponad rok, cypek 300ml/ week. Od 1.5 miesiąca mam następujący problem. Po każdym strzale dosłownie 2-3 godziny, skóra na głowie robi się czerwona, swędzi tak k****s*o że szok, po 2 dniach schodzi, ale zaraz kolejny strzał i sytuacja się powtarza. Na głowę stosuję loxon i pirolam. Na ponad rocznej bombie miałem może jednego [...]
Mam pytanie glownie do tych co brali viromone a mianowicie czy ten prop jest rzadki czy gesty bo moj jest strasznie rzadki kiedys zamieszczalem fotki z gory dzieka jak co to sogi duchowe i zwykle komu wejda pozdro
[...] tata ma 175 wzrostu , a mama 160. Każdy mówi mi ,że te ćwiczenia , które robią nie obciążają kręgosłupa. Wszystkie praktycznie robię siedząc , leżąc. Jeżeli chodzi o ciężary - 20 kg na każde to jest maks. Według centylów 50% rówieśników powinno być ode mnie wyższych , a mniej więcej każdy jest wyższy. Mam jeszcze jakieś szansę dobić tyle co tata?
[...] kochani forumowicze :D Pisze bo mam maly problem :) znacie moze jakies dobre ziolka albo cos innego co pomoze mi sie pozbyc nadkwasoty badz zgagi ? Normalnie czasami to jest nie do wytrzymania :D Dzisiaj po sniadaniu jak zjadlem sobie rybke to jeszcze 3 godz pozniej mi sie kwasami odbijala a na treningu jak popilem woda to juz wogole masakra [...]
Od niedawna zaczełem ćwiczyć brzuszki na ławeczce skośnej i jak ćwicze jest ok ale jak rano wstaje na drugi dzień to rwą mnie plecy i kregosłup tuż po wstaniu, jak się podniosę i przeciągne pare razy to rwanie zanika prawie zupełnie, co jest tego przyczyną zle wykonywane brzuszki, może za dużo ich robie a i jeszcze jedno ( dopiero teraz się [...]
[...] w marcu moj drugi cykl i zakupilem takie koksiki jak : 10 ml DEKi Ip + 10 ml TESC C. + 200 Stanabolu BD. do tego dokupilem jeszcze 3,5 kg Gainera i 4 kg Bialka 80% Czy to jest dobre polaczenie ??????????????????????????????? A rospiska jest nastepujaca : 1-9 Deka i Tesc po 200 mg co 6 dni 5-9 Stanabol po 5 tab. codziennie Na koniec Clomid [...]
Witam...nie lubię owijania w bawełnę dlatego powiem od razu... Mam 15 lat, w tym roku kończę gimnazjum jestem z Krakowa i jak na swój wiek jestem niski...(ok.152 cm) chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki(kto wie...zawsze może się coś zdarzyć..)najbardziej interesowałoby mnie Taekwondo , Kickboxing bądź Muay-Thai Jeszcze nie rozmawiałem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I chcialbym sie was spytac jak moge to wyprostowac albo cos z tym zrobic , jakies cwiczenia na ta klatke lub cos Czy to jest dobry pomysl zeby przykryc to miesniami ? [Jak tak to jakie cwiczenia na klatke ? [ I mam tez taki problem bo jestem chudy :P wyciagnelo mnie z 150 na 173 w okolo pol [...]
Kozystalem z wyszukiwarki ale nie trafilem na moj problem :[ Ja baardzo poce się na (prosto z mostu) dupie..to jest bardzo uciążliwe i krępujące, a co za tym idzie świądy w tych okolicach i rany! Zadna część ciała mi się tak nie poci jak tyłek! Jest gorąco to nie leci z czoła tylko mokra dupa :P Intensywne ćwiczenia na siłowni..nie ma mowy zebym [...]
